生理時鐘影響著我們每一天的生活，包括作息時間以及飲食、起床、休息等，呈現規律性的變化。
生理時鐘如同掌管我們起居生活的一個鐘，什麼時候該起床，什麼時候要睡覺，什麼時候應將能量分配到身體哪些部位。在一天24小時中，配合日夜的改變，使身體與外在的環境一同產生變化和反應。
那這個生理時鐘到底在我們的身體的哪裡？它的重要性及功能是什麼？如果生理時鐘不工作了，身體會出現哪些問題？我們又如何維持正常工作的生理時鐘，並讓它達到最佳化呢？
陳示國
為台灣大學生命科學系教授。對於生理時鐘有多年硏究並發表專題報告。
許多夜貓族，長期的熬夜，使得身體已經習慣於這樣的規律，當他突然早睡時，反而可能因此而失眠，此外，有許多喜歡熬夜的人，舉凡大學生、喜愛夜生活的人、創作型的人，習慣在白天補眠。
然而生理時鐘的影響，即便熬夜補眠睡滿八小時，依然可能感到很疲憊，因此日出而作日落而息並非沒道理，讓身體適應環境變化以及生理時鐘規律運作，除了能培養良好睡眠習慣，更能幫助身體器官進行修復及休息。
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本期節目中，你將了解：
1. 什麼是生理時鐘呢？
2. 生理時鐘影響的範圍有哪些？
3. 生理時鐘會受什麼影響？
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